R6小・中日記

　今日は、広島国際大学の田中秀樹先生をお迎えし、「学力・運動能力をのばす睡眠法・生活リズム健康法」という演題で睡眠講座を実施しました。クイズや手遊びを交えながら、様々な視点から睡眠について学ぶことができました。講座では、大谷選手の睡眠時間の紹介もあり、睡眠の重要性を自分事として捉えるきっかけになりました。これまで「疲れを取るために寝る」というイメージが強かったのですが、「明日の活動の質を高めるための睡眠」という新しい視点を学ぶことができました。朝起きたら太陽の光をしっかり浴びることや、朝食を規則正しく毎日とることなど、日中の生活リズムを整える大切さも教えていただきました。質の高い睡眠を意識し、脳と心に栄養を与えられるよう、日々の生活を見直していきましょう。